wszystko o diecie

[...] Sanitarnego Żywności u człowieka. Myszy te następnie zostały reprodukowane między sobą, a ich potomstwo zostało poddane takiej samej diecie, jak ich rodzice, a to wszystko działo się na przestrzeni życia czterech pokoleń gryzoni. Rezultaty tych doświadczeń zostały opublikowane w Journal of Lipid Research. Podczas gdy myszy, odżywiane w [...]

To juz wszystko zalezy od organizmu, tez mnie korciło ale juz nie mam czasu na kombinowanie, boje sie ze nie potrzebnie kombinujac strace tylko czas i nie wytne sie na lato tak jak bym chciał wiec to olewam:-P Ale fakt z tego co wyczytałem na T-Nation itp... dieta niezdrowa na dłuzsza mete, pisalismy troche o tym w dzienniku Prz, Hubert tez tam [...]

[...] to chciałam na razie trochę wyluzować na jakiś czas. Nie o to chodzi, że nie chce mi się/nie mam czasu na liczenie miski. Na ćwiczenia też znalazłby się teraz czas. Ale wszystko jest kosztem czegoś. Więc na przynajmniej do końca września zmierzam odpoczywać dużo. Spanie po 5 - 6 godzin w końcu musi gdzieś odcisnąć swoje piętno. Nie dość że [...]

[...] Ja gdybym miał okazję to był łyknął, ale nie mam( Ktoś pytał o skutki uboczne Omki: proszę bardzo: http://www.ekipa71.prv.pl/po_dopingu.htm - foto... BOSQUE: A oto moj plan( wszystko robie po 5 serii okolo 10-12 ruchow a ciezar dobrany tak ze daje pozadnego kopa) ZA DUŻO SERII!!! W SUMIE NA KLATE ROBISZ 20 SERII! POZA TYM ZŁE POŁĄCZENIE! NOGI I [...]

[...] mysle ze mi wybaczysz" - DACIE SE PO BUZIAKU I BĘDZIE LUZ "Stara_ekipa - co do mnie to mozesz sobie przeczytac w tym co pisalem do kileri'ego bo tam jest wszystko co najwazniejsze zamieszczone co do moich "postepow"..." Mów do mnie "Spec" (tak mi lepiej się czyta i w ogóle...), poza tym luz [...]

[...] do konca pewien co jest powodem takich spadkow, bo nie przyszlo mi do glowy, ze tyle miesni moglem spalic podczas wiosennych aerobow. Teraz, po przeczytaniu artu o HIICie wszystko sie zgadza, po prostu rzeczywiscie spalilem taka ilosc miesni, ze poskutkowalo to olbrzymimi spadkami. Reasumujac - nie biegaj, nie rob aerobow i nie cwicz na czczo. [...]

[...] i jej skutecznośc nie powinna podlegać żadnej dyskusji. Powstaje jednak pytanie, czy czasami ta kulturystyczna rewelacja nie jest jakąś formą metabolicznej pułapki? Coż, wszystko wskazuje na to, że tak własnie jest. Przez wszystkie lata każdy z nas stosował w domu dietę mieszaną ( czyli węgolowdany, bialka i tłuszcze - wszystko w jakiś [...]

[...] :) Inną sprawą też jest jeśli jesteś strongmenem czy zwyczajnie celem jest siła, wówczas ewentualna retencja od dużych ilości ww, może być przydatna choćby dla stawów. Więc wszystko trzeba dopierać pod swoje cele, potrzeby i myśleć samemu na logikę, nie słuchać guru. Nawiasem większość kulturystycznych guru unika owoców jak ognia. Ja je jem, [...]

Nolose -insulina to taka królowa hormonów. Jak ona jest nieprawidlowa to wszystko się sypie. Opócz rzeczy oczywistych typu skoki glukozy we krwi,które powodują dalsze silne wydzielanie insuliny a ta w realutacie może doprwadzać do hipoglikemii u osób z io i wilczego glodu. Insulina oddziaływuje na jajniki, powodując np pcos i hiperandrogenizacjię [...]

[...] ogrom czasu, rotacje ćwiczeń, pojęcie w ogóle założeń treningowych, trułem odinowi dupę niejednokrotnie żeby wyjaśnił to czy tamto, ale udało się, był cierpliwy, wyjaśniał, wszystko doszło do skutku, mały Paweł ułożył trening na podwalinach wiedzy wujka Dawida../../buziaki/43.gif ja osobiście jestem z efektów bardzo zadowolony, klatka jest, wg [...]

[...] rozciąganie oraz ćwiczenie technik, napewno dałbym radę. Niestety doba ma tylko 24/h i spać też trzeba :) Myśle że wtym tygodniu będzie już lepiej z czasem i dam radę wszystko ogarnąć, choć w tym tygodniu "grafik" mam równierz mocno napięty. Dieta nie do końca była zgodna z planem i tutaj już nic mnie nie usprawiedliwia, [...]

mimo tego wszystkiego i braku checi dieta na ostro ... moze popracuj nad "regeneracja psychiki" i malym odstepstwem od diety mi to pomaga Z psychika wszystko ok :) Glowa moze tylko cialo nie :) ale damy rade, juz jest lepiej. 25.07.2013 Zrobilem dzisiej lekkie aeroby na czczo na rowerku 30 minut z tetnem 120. Przed ThermoFusion 3 kaps i 15g BCAA. [...]

[...] zrobił Ironmana (3,8 km pływania, 180 km na rowerze i maraton). Po co to w ogóle robisz? Po prostu lubię wyzwania i lubię trenować. Traktuję to jak przygodę. To jest wszystko po trochu, bo udowadnianie sobie czegoś, spełnianie marzeń, przełamywanie barier. Lubię też obserwować, jak wzmacnia się moje ciało i może coraz więcej. No i trening [...]

[...] której pomagam żywieniowo (prowadzi dziennik na SFD), ma insulinoopornośc, a w diecie dodałem jej węgli i odjałem tłuszczu - raczej z mocno pozytywnym efektem. Mimo wszystko skłaniam się ku opcji, że w przypadku otyłości cięcie wegli jest dośc dobrą opcją, lepszą prawdopodobnie niż cięcie fatu. Co nie oznacza że dieta wysokowęglowodanowa [...]

[...] to wystarczająca ilość ww.prostych,zwłaszcza po treningu.Nie musisz w tym czasie martwić się czy,że te cukry odłożą się w tkankę tłuszczową,wygłodniałę mięśnie pięknie wszystko zassąTak czy owak,po treningu powinieneś postarać się,żeby do godziny czasu zjeść posiłek bogaty w ww. i białka. Skerx właśnie jest w sam raz gęsty,ładnie się ścina [...]

[...] mi na tym cwiczeniu bo zawszze mialam duze piersi, a teraz jak schudlam tyle kilo to one tez schudly i boje sie ze poprostu opadna:((((, ach te baby one to sie maja, a wszystko to przez i dla facetow:)) ) pozniej lece cwiczyc tricepsa na takiej maszynie co sie siedzi i rece prostuje odpychajac ramiona maszyny od siebie i sa dwa uchwyty, [...]

Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie: Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, [...]

[...] Warto dodać że tutaj do diety włączyłem siłownię oraz trening tlenowy - efekty szybciej przychodziły. Poza tym, po aerobach czułem się świetnie, po siłowni zresztą też, wszystko starałem się robić bardzo dokładnie. Wiedza stopniowo się zwiększała - efekty było widać gołym okiem - na luzie mieściłem się już w rozmiar 33 - potrzebny był mocny [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/26/fd4581927b234e9988156286ea4c3884.jpg I na koniec już takie mini podsumowanie - chociaż jeszcze raz to wszystko zbiorę do kupy po powrocie z urlopu i opiszę konkretnie z etapami itp ale tak wygląda na luzie sylwetka z 11.2015 oraz z dzisiaj. Różnica na fotkach [...]

[...] i jem 3000 w DBT i 3500 w DT itd 3. Codziennie planuję, liczę, wyrównuję itp. Moje obecne podejście 1. Przygotowuję dozwolone produkty 2. Jem jak tylko poczuję cień głodu - wszystko notuję 3. Wieczorem liczę. 4. Uzupełniam (albo i nie) braki - w przypadku zbliżenia się do BMR Efekty? Zjadam około 2600 - 2800 - 3000 kcal. Bez głodu, ssania, [...]